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堪称春季水果之王的菠萝拥有祛斑防癌好处哦

发布时间:2019-07-10 20:10:41

  每年 月至6月是菠萝成熟的时期,菠萝有很多你不知道的好处,可以让你变美哦。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、抗氧化剂和超过80种营养素。下面跟去看看美味多汁的菠萝都有哪些好处吧。 以下是最为人知的健康益处: 维生素和矿物质:菠萝含丰富维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙。 抗氧化剂:抗氧化剂非常重要,能对抗伤害身体细胞的自由基,有助预防很多疾病,如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等。 癌症:菠萝蕴含丰富的抗氧化剂,能对抗损害细胞的自由基,从而预防多种可能伤害人体的不同类型癌症。 防寒:菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素,能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时,服药并进食菠萝有助加速痊愈。 增强骨骼:矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁能提供每天所需的7 %锰。 促进牙龈健康:菠萝有助巩固牙齿,并进一步加强牙龈。 黄斑变性:黄斑变性是一种疾病,可导致成年人失去视力,令他们无法阅读和正确识别对象,原因是视膜受到破坏。菠萝的β-胡萝卜素有助视力,应经常食用。 抗炎:菠萝含抗炎功能,能预防关节炎,并增强骨骼。鼻窦炎、咽喉痛、痛风、肿胀。菠萝的菠萝酵素有助预防鼻窦炎、咽喉痛、痛风和肿胀。 饮食禁忌: 菠萝食用时应注意不要空腹暴食,要削净果皮、鳞目须毛及果丁,果肉切片后,一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝,因为菠萝是酸性水果,刺激牙龈、黏膜,胃病患者还会出现胃内返酸现象,多吃还会发生过敏反应。 过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病,出现腹痛,腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻,甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应,人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。 如何挑选菠萝? 挑选菠萝要注意色、香、味三方面:果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟,色泽已经由黄转褐,果身边软,溢出浓香的便是果实成熟了,捏一捏果实,如果有汁液溢出就说明果实已经变质,不可以再食用了。 看完这篇文章,你是不是想立马去买菠萝吃。菠萝的禁忌及菠萝挑选都是日常生活中能够用到的,记得收藏起来,说不定会用到。

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