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孩子胆小是正常的表现吗?怎样给孩子补充DHA?[图]

发布时间:2019-09-13 19:49:00

不知道大家有没有注意到,有的小孩子在出门的时候总是感觉有一些畏畏缩缩,总是不愿意离开妈妈的身边,牵着妈妈的衣角等等,如果有陌生人,立刻要跑到妈妈的身后面去,这样让爸爸妈妈们会感觉有些担心,对于孩子胆小这种情况是否正常,很多人其实不太清楚。

1、孩子胆小是正常的吗

胆小是孩子正常的心理表现

儿童心理研究发现,恐惧心理通常与年龄有关,幼儿期的孩子大多会或多或少存在。

恐惧心理还与应对能力密切相关。幼儿期的孩子,认知、判断能力不强,对许多事物还不知如何应对、把握,加之对外界环境十分敏感,因此,较易产生恐惧感。

胆小的孩子多羞涩,长此以往,易产生自卑心理,对其日后成长、发展极为不利。

当然,一般情况下,恐惧心理会随着孩子身体的强壮、智力的发展、经验的积累等逐渐减弱。不过,仍有一些孩子会受先天因素或家庭环境等影响,长期被恐惧情绪困扰。此时,家长的及时帮助和正确引导尤为重要。

孩子胆小原因分析

威胁、吓唬

幼儿期的孩子正处于探索外部世界的阶段。此时,他们对周围的事物很敏感,一些不当的言语极易引起其恐慌。

有些家长发现孩子不听话,常把“再不听话,怪兽就来抓你了”“快睡觉,不然大灰狼来咬你了”等当作口头禅。虽然家长本无恶意,但却在孩子心中埋下了恐惧的种子。久而久之,易使孩子形成胆小、懦弱的性格。

嘲讽、指责

面对孩子的恐惧,有些家长常表现得不以为意,他们不仅不安抚孩子,甚至会对其嘲讽、指责,说出诸如“我才离开一会儿,瞧把你吓的,真没出息”“你怎么这么没用啊”之类的话。殊不知,这种做法会让孩子将“恐惧”深埋心底,不敢在大人面前表露,从而使其心理受到更大的创伤,严重的甚至造成心理障碍,影响日后的正常生活。

溺爱

与一些家长不以为意态度相反的是,有些家长过于在乎孩子的感受。他们看到孩子害怕,会比孩子还紧张,生怕孩子落下什么心理创伤。此类家长通常的做法是:看到孩子害怕,将其紧紧搂入怀中,不停进行哄劝,并埋怨导致孩子害怕的事物。这种做法虽然能让孩子暂时消除恐惧,但并没有真正找到孩子害怕的原因,反而会放大孩子的恐惧心理,使其懦弱,影响其良好性格的形成。

过分保护、限制

如今的孩子大多为独生子女,生活圈子小,接触人少,加之家长过度保护,使孩子严重缺乏社会经验,常无法适应新环境,一旦到了新地方或遇见陌生人,便产生强烈的不安全感,从而导致恐惧感的产生。此外,有些家长平时对孩子限制、管教过多,不给孩子创造从实践中获得知识、经验的机会,也是造成孩子胆小怕事的原因。

孩子胆小应对策略

分析原因,消除恐惧因素

孩子胆小的原因各不相同,家长要有的放矢地帮助其分析原因并给予帮助。平时,应对孩子多关注,了解其恐惧表现背后的真正原因,并努力帮助孩子打开心结,消除其不必要的担忧。

感官刺激训练

有些孩子会害怕某些特定的事物。家长不妨使用逐步改变感官刺激的方法对孩子加以训练,直至其对特定的感官刺激完全适应。比如,孩子害怕小猫,可以在孩子心情好的时候,让他远距离观看小猫。待孩子适应后,他的恐惧感会逐渐减弱。此时,可以适当拉近距离,观察孩子的反应,让其循序渐进地接近小猫,直至孩子不再害怕。

扩大交际圈,建立自信

平时,家长还应鼓励孩子多与其他小伙伴交往,扩大交际圈,以改善孩子内向、害羞的性格。这样,不仅能克服交往过程中的恐惧心理,还能很好地增强自信。

胆小是孩子在幼儿期普遍存在的现象。锻炼孩子的胆量,家长切忌心急,应给予他更多的关心与爱护。只要家长正确引导,相信孩子会顺利度过此阶段。

2、给孩子补充DHA

每天建议DHA食用推荐量:

健康人:每天至少摄入220mgDHA;

怀孕妇女及哺乳期妇女:美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA;

婴幼儿:WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg;

早产儿:WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA40mg/kg;

根据三个食用营养调查:中国平均每人每天DHA食用量为122.4mg。这远远不够权威机构建议食用标准。

因此专家建议:直接足量补充DHA更有效!

怎样能让宝宝汲取高水平的DHA呢?

一、膳食的补充

1个煮熟的大鸡蛋:19毫克;2块炸鸡:37毫克;3盎司金枪鱼沙拉:47毫克;12只蒸的大虾:96毫克;1杯顿鸡肝汤:112毫克;3盎司蒸蟹:196毫克;3盎司烤三文鱼:227毫克;3盎司炸牛肝:246毫克;3盎司罐装白金枪鱼:535毫克;3盎司烤粉三文鱼肉片:638毫克。

虽然研究表明DHA对人体的健康和发育非常重要,但对大多数人来说,从日常饮食中难以获取足量的DHA。这是因为DHA的主要食物来源仅限于高脂肪鱼。

二、海藻油的补充

目前市场上销售的DHA有两种来源:海藻油提取和深海鱼油提取。海藻油中提取特别适合孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿;深海鱼油提取含EPA具有降血脂及稀释血液粘稠度的作用,适合老年人、成年人使用。

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