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哺乳期可以吃桑葚吗?哺乳期吃桑葚好不好?[多图]

发布时间:2019-09-13 19:18:37

哺乳期对于产妇和宝宝都是一个十分重要的时期,无论是饮食还是性生活上都需要以不影响乳汁分泌和乳汁质量为前提,所以哺乳期女性需要了解相关事项。饮食上哺乳期女性可以吃桑葚吗?

1、可以吃

女性哺乳期完全可以吃桑葚。桑葚的营养价值很高,而且口感上佳,适宜大多数人群食用。成熟的桑葚中含有多种矿物质、维生素、氨基酸和微量元素,可以增强机体免疫力,对贫血的女性有一定帮助。需要注意桑葚一定要清洗干净再吃,而且每次不要吃太多了,毕竟任何食物过量了都不太好。

2、饮食建议

哺乳期女性饮食上最需担心的就是回奶问题,而桑葚并不会导致回奶,至于会回奶的食物只要避免就可以了。哺乳期饮食上需多摄入优质蛋白和其他营养元素,一般新鲜的蔬菜、水果、肉食、禽蛋、牛奶等都是比较好的选择,其他需要禁忌的食物就最好少吃或不吃吧。

3、注意事项

除了饮食上需注意外,其他一些方面也不可忽视。由于哺乳期比较长,难免会遇到一些不适情况,所以如何积极有效避免和调理需要掌握。生病时、情绪不稳、运动后不要给宝宝喂养母乳;哺乳期需要注意避孕,不要使用避孕药;注意喂养的时间,最好形成固定时间段;警惕用药,尤其是中药。

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